Новости Оренбуржья: Разгрузочный день на гречке

Именно Греция является родиной этого продукта. Благодаря морским торговым походам, гречка распространилась и набрала свою популярность по всему земному шару. Сайт http://fitalife.ru/razgruzochnye-dni/na-grechke.html расскажет как правильно провести разгрузочный день на гречке, как ее приготовить, а также отзывы и результаты применявших такую разгрузку.

Чем же так полезна гречка? Мы можем дать очень простое объяснение, Вы, наверное, помните, как в детстве родители говорили, что нужно кушать кашу, чтобы быть здоровым? Это легко подтвердят и специализированные врачи. Действительно гречку рекомендуют включать в свой рацион для профилактики гастрита или язвы желудка, при онкологических заболеваниях и при проблемах сердечно-сосудистой системы. В её состав входят такие полезные компоненты, как железо, калий, магний, йод, магний, фосфор, витамины групп А, В, С, Е, РР. В 100 граммах этого продукта входит 12,5 грамм белка, 62 грамма углеводов и 6,6 грамм жиров. Так же гречка обладает диетическими свойствами, поэтому если вы хотите избавится от лишнего веса, обязательно внесите коррективы в своё меню. Ниже мы расскажем Вам о том, как правильно проводить разгрузочные дни на гречке.

Показания и противопоказания

Начнем с того, что для правильного проведения разгрузочного дня на гречке, Вам придется придерживаться ряда правил, чтобы этот процесс не принес вреда Вашему организму. Если Вы собираетесь избавиться от лишнего веса прибегнув к помощи гречневой диеты, диетологи рекомендуют употреблять этот продукт не более одной недели, в противном случае чрезмерное питание одной лишь гречкой приведет к проблемам с кишечником или обострению язвенных заболеваний. Не рекомендуется гречневая крупа людям с сахарным диабетом, так как имея в своем составе некоторое количество сахара, она может спровоцировать обострение болезни. При беременности или же когда женщина кормит грудью и решает провести разгрузочный день, ей необходимо посоветоваться со своим ведущим гинекологом.

Опять-таки если Вас беспокоит проблема избыточного веса, то разгрузочный день на гречке вам не только рекомендуем, но и полезен. Но для того чтобы убедится в правильном решении выбора способа похудения, стоит пройти консультацию у своего лечащего врача.

Как правильно проводить разгрузочные дни на гречке?

Подготовкой к разгрузочному дню Вам следует заняться заранее. Подготовим 250 грамм гречневой крупы, поместим в кастрюльку средней глубины и зальем двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой, укутываем в полотенце и оставляем настаиваться на ночь. По утру нам необходимо разделить получившуюся кашу на 4-5 одинаковых порций и употреблять в пищу на протяжении дня через равные промежутки времени. О соли либо других специях речи никакой быть не может. Единственное что можно добавить это морские водоросли. Так же не забывайте выпивать 1,5 литра воды в день, именно такой объем составляет суточная норма организма взрослого человека. Пейте зеленый час, но естественно без добавления сахара иначе какой толк Вашего разгрузочного дня? Так же можно пить кефир, но его жирность не должна быть больше 1%. Уместно будет и включение в меню разгрузочного дня зеленые яблоки. Они послужат нам небольшими перекусами между основными приемами пищи.

Результаты разгрузочного дня на гречке

В силу человеческого любопытства, Вам наверняка интересно каких результатов добиваются те люди, которые прибегают к задействованию разгрузочных дней. Напомним, чтобы эта процедура была полезной, необходимо соблюдать выше упомянутый ряд правил, основным из которых есть консультация со специалистом. При таких условиях люди смело сбрасывают по 1-2 килограмма лишнего веса в неделю, при этом наблюдается значительное улучшение работы пищеварительной системы организма.

Источник: http://fitalife.ru