Новости Оренбуржья: Ошибки похудения

Никаких отговорок и откладываний дня «Х». Однако, ни в коем случае нельзя изнурять себя голодовкой или сразу выполнять интенсивные упражнения. Процесс снижения калорий должен быть постепенным и сбалансированным, иначе организм попросту превратит запас питательных веществ в ненавистный жир. Утомительные тренировки молниеносно отнимут силы, что приведет к лени и потери желания продолжать занятия. Начинать советуют с простых и непродолжительных сеансов, с каждым разом увеличивая темп и время нагрузки.


Итак, ниже представлен список самых распространенных заблуждений при снижении веса, которые должна запомнить каждая девушка.


Миф 1. Стараться меньше кушать.

Этого делать ни в коем случае нельзя! Принимать пищу стоит часто, но маленькими порциями. Главное учитывать соотношение жизненно важных микроэлементов. Здоровому организму требуется 30 г. жиров, более 50 г. углеводов и около 90 г. белков.


Миф 2. После 18:00 есть запрещено.

Запрещено голодать! Как описывалось выше, жировые отложения будут оставаться на месте. Важно в вечернее время забыть об углеводной пище, а стакан нежирного кефира можно выпить даже перед сном.


Миф 3. Фрукты вместо ужина.

Как раз-таки наоборот. Фрукты содержат много сахара и углеводов, поэтому их потребление допустимо только в первой половине дня.


Миф 4. Невозможно похудеть без спорта.

Фитнес лишь приложение к красивому телу. Процесс похудения на 75% основан на правильном и здоровом рационе. Тем, кто на дух не переносит любые спортивные нагрузки, достаточно регулярно делать по утрам зарядку или прогуливаться на свежем воздухе. А кому и это сложно, рекомендуется прием капель OneTwoSlim, лучше всего купить их тут, так как по ссылке официальный производитель.


Миф 5. Кремы и другие косметические средства помогут сжечь жир в проблемных зонах.

Важно запомнить, что похудение отдельных участков тела невозможно, а различные чудо-гели лишь временно улучшают состояние кожи, питая, увлажняя и разглаживая ее.


Зачастую, в погоне за идеальным телом многие забывают о воде. К сожалению, в силу занятости, не всем удается выпивать дневную норму в 2 литра. Полное отсутствие или нехватка ее в организме приводит к обезвоживанию, что негативно сказывается на процессе похудения. Многие диетологи уверенны, что порой чувство голода это не что иное, как обычная жажда. Поэтому, выпивая положенное количество воды, порции еды уменьшаться сами собой. К тому же вода сохранит надолго свежесть и молодость.