Новости Оренбуржья: Правильное питание для пожелых

Это касается и женщин, достигших преклонного возраста. Более того, именно в зрелом возрасте женщинам критически важно оставаться красивой и интересной для мужчин. Сегодня существует множество способов поддержания своей красоты. Но, в первую очередь, следует отметить важность здорового питания и регулярных занятий спортом.

Здоровое питание

Правильное питание и употребление в пищу исключительно экологически чистых продуктов является залогом не только красоты, но и долголетия. Здоровое питание также важно по той причине, что с возрастом существенно снижается скорость обмена веществ. Кроме того, правильный рацион позволяет стабилизировать нагрузку на стареющий организм. Все прекрасно знают, что с возрастом активность людей существенно снижается. Поэтому их рацион требует корректировки. Иначе избыточная калорийность рациона может негативно сказаться на состоянии организма пожилого человека. Соответственно, из рациона человека преклонного возраста нужно исключить продукты, которые не приносят пользы. При этом здоровую пищу также стоит принимать умеренно.

Еще один важнейших фактор – режим приема пищи. Диетологи рекомендуют пожилым людям питаться понемногу, но несколько раз в день. Оптимальный вариант – 5-6 приемов пищи в сутки. Именно такая диета сегодня используется в большинстве пансионатов для людей преклонного возраста. Дробное питание способствует стабилизации и поддержке уровня сахара в крови на необходимом уровне. Поэтому, обратившись в дом для престарелых, прежде всего, стоит выяснить систему питания и меню. В нем должны быть только лишь легкоусваиваемые блюда, богатые витаминами и полезными микроэлементами.

Пансионат Уютный дом соответствует всем требованиям для комфортного проживания престарелых и людей с ограниченными возможностями. Более подробно можно узнать на сайте.

Занятия спортом

Для того чтобы тело всегда было в тонусе даже в зрелом возрасте, также важны регулярные занятия спортом. Конечно же, в таком возрасте не стоит переусердствовать, поднимая большие грузы и наматывая огромное количество километров. Для поддержки тела в форме и сохранения красоты достаточно только лишь регулярно заниматься зарядкой, используя простые упражнения: наклоны головой, вращения плечами, круговые вращения тазом, разминка для коленных суставов, сжимание-разжимание кистей и т.д. Такие, казалось бы, примитивные упражнения позволяют организму пожилого человека поддерживать необходимый тонус. При этом улучшается кровообращение в органах, суставы становятся гибче, а головной мозг обогащается кислородом. Все это позволяет забыть о «возрастной депрессии» и насладиться своей красотой.

Дом для престарелых и людей с ограниченными возможностями - yutniy-dom.ru.